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Tutti gli attrezzi essenziali per una palestra in casa

Avere una palestra in casa potrebbe essere un'ottima soluzione per tenersi in forma appena si ha a disposizione del tempo. In questo articolo vedremo cosa occorre
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I Migliori Attrezzi per la Palestra in Casa


L'allenamento in casa sta diventando sempre più popolare, grazie alla comodità e alla flessibilità che offre. Per creare una palestra in casa, è importante scegliere gli attrezzi giusti per ottenere risultati efficaci.

Tra i vari attrezzi da poter acquistare, troviamo sicuramente una panca regolabile, ma anche i pesi liberi come manubri e bilancieri sono essenziali per allenare la forza e la resistenza muscolare.

Per migliorare la resistenza cardiovascolare e bruciare calorie, una macchina cardio come un tapis roulant, una cyclette o un ellittico è una scelta eccellente.

Così come i kettlebell, ossia quei pesi a forma di palla con una maniglia che offrono una serie di vantaggi.
Le fasce elastiche di resistenza sono economiche, leggere e facili da riporre, ma possono offrire un allenamento altamente efficace. Una palla medica o swiss ball è un attrezzo versatile che può essere utilizzato per migliorare la stabilità, la forza del core e la flessibilità.


Un tappetino per yoga o pilates è essenziale per l'allenamento della flessibilità, della forza e del rilassamento. Infine, anche lavorare sulla forza della parte superiore del corpo potrebbe essere interessante, in questo caso c'è la barra per trazioni da installare sopra una porta. Di seguito analizzeremo ognuno di questi prodotti.


Attrezzi palestra casa, panca regolabile


La panca regolabile è una parte di attrezzatura versatile, la quale consente di eseguire una varietà di esercizi per il petto, le spalle, la schiena e le gambe.

È possibile regolarne l'inclinazione, così da adattarla alle proprie esigenze specifiche e lavorare su diversi gruppi muscolari.

Tra i migliori prodotti troviamo sicuramente quella venduta da Decathlon Italia, la quale è compatta così da poter essere riposta anche sotto al letto.

Le sue dimensioni da aperta sono 130 cm di lunghezza, 35 cm di larghezza e l'altezza dello schienale è di 43cm.

Panca regolabile per la casa DecathlonPanca regolabile per la casa Decathlon

Il suo peso è di circa 15 Kg, inoltre è possibile avere 4 tipi di inclinazioni, 0°, 30°, 45° e 80° e le 2 inclinazioni del sellino permettono di realizzare facilmente tutti gli esercizi.

Dopo ogni seduta di allenamento, è possibile passare un panno umido sulla panca da body building senza rovinarla.

In questo modo si aumenterà la sua durata. Questo prodotto è venduto a circa 100 euro.


Attrezzi per palestra a casa, pesi


I pesi per la palestra a casa sono indispensabili e possono essere acquistati anche se si ha uno spazio limitato. Infatti, questi prodotti sono un'ottima opzione poiché si può aumentare o diminuire il peso desiderato.

Con i pesi liberi, è possibile svolgere una vasta gamma di esercizi, tra cui sollevamento pesi, squat, stacchi da terra e molte altre opzioni.

Quelli della TECHNOGYM sono i migliori, sono realizzati con la maniglia in acciaio strutturale con trattamento al cromo resiste agli urti e all'ossidazione.

Lo spesso rivestimento in gomma da 5mm assorbe gli urti e protegge le superfici.
Pesi per la palestra a casa TechnogymPesi per la palestra a casa Technogym

La forma della maniglia e il disegno della zigrinatura permettono un'impugnatura salda e sicura anche nei movimenti più difficili. La forma e i materiali dei rivestimenti esagonali assicurano stabilità e grip negli esercizi a terra.

Grazie alla loro forma, i manubri esagonali non rotolano sul pavimento e possono essere riposti su qualsiasi superficie piana. I numeri in rilievo e a contrasto aiutano nello scegliere e cambiare velocemente peso.

Quello da 10 chili è venduto a 60 euro circa.


Cyclette per casa


Oltre all'allenamento della forza è possibile installare in casa anche l'attrezzatura per il cardio, come la cyclette. Queste macchine offrono un allenamento efficace per il cuore e possono essere utilizzate in qualsiasi momento, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche.

Tra i prodotti migliori ma economici, troviamo sicuramente quelli della Enerfitsport. Infatti, la Spin Bike con pignone fisso risulta ottima per l'home fitness.

La Indoor Cycling bike Aerobic ha un volano da 16 kg con freno a tampone e trasmissione a cinghia, molto silenziosa, con stabilizzatori regolabili e controllo micrometrico della tensione.
Cyclette per la casa Tecnofit/EnerfitCyclette per la casa Tecnofit/Enerfit

La sella della bici Aerobic è anatomica molto morbida anche per utenti alle prime armi, con regolazione sia orizzontale che verticale, mentre i pedali sono quelli tipici da corsa.

La Indoor bike Aerobic Spin Bike SP 1100 è dotata di computer multifunzione con display LCD che visualizza velocità, tempo, distanza e calorie consumate, inoltre può essere spostata facilmente grazie alla comode ruote anteriori.

La garanzia di questo prodotto è di 2 anni e il suo prezzo è di circa 250 euro.


Kettlebell, palle mediche, fasce e tappetini


Tra i vari prodotti utili al fitness casalingo troviamo le kettlebell, le palle mediche, le fasce e i tappetini per l'allenamento a corpo libero.

Tra i prodotti più convenienti, venduti da Decathlon, troviamo sicuramente la kettlebell da 8 Kg al prezzo di 28 euro circa, le cui dimensioni sono: diametro dell'impugnatura: 28 mm; larghezza: 176 mm; altezza: 201 mm e profondità: 142 mm.

Le palle mediche, invece, hanno un costo leggermente più alto, ad esempio la palla medica fitness da 4 Kg è venduta a circa 40 euro, il cui diametro è di 24 cm.
Questo prodotto è una realizzato con il 100% di gomma butadiene.
Tappeto per yoga DecathlonTappeto per yoga Decathlon

Inoltre, le mini fasce elastiche di resistenza, sono di dimensioni molto ridotte, il che rende comodo portarle con sé, ad esempio in vacanza o quando ci si allena all'aperto. Le dimensioni delle mini fasce VirtuFit sono lunghe 50 cm e larghe 5 cm.

Lo spessore dipende dalla resistenza e sono vendute a circa 25 euro.

Infine, i tappetini per lo yoga, come quello con uno spessore di 7 mm è adatto per effettuare posizioni dinamiche o per il rafforzamento muscolare e il suo prezzo è di circa 9 euro.


Attrezzi palestra casa Decathlon, barra per trazioni


La barra per le trazioni è un attrezzo che permette di eseguire trazioni, dip e una serie di esercizi per la parte superiore del corpo. Prima di acquistarlo, tuttavia, è bene assicurarsi di considerare le esigenze personali e lo spazio disponibile.

La barra venduta da Decathlon è resistente e solida, nonché compatta.

Riesce a reggere un carico di 130 Kg è polivalente e pieghevole.

Il fissaggio di questo attrezzo va fatto alla parete di un muro pieno, quindi capace di resistere ad un peso di 130 Kg massimo. Il tempo di montaggio è davvero breve, massimo 10 minuti.

Tutto il necessario per il fissaggio non è fornito in confezione, in quanto dipendono dal materiale del muro su cui va fissata la barra.

Barra per trazioni in casa DecathlonBarra per trazioni in casa Decathlon

Questo prodotto è in grado di poter eseguire esercizi variando le prese nelle trazioni, ad esempio presa larga, stretta o a martello. Le sue dimensioni sono 55cm x 37cm x 3 cm.

Il suo prezzo è di circa 50 euro.


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I migliori attrezzi per palestra in casa
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