Fitness in casa: organizzare un angolo funzionale e salvaspazio

Palestra in casa, come organizzarla

Le temperature molto rigide delle scorse settimane sicuramente non vi hanno invitato a pensare che l'estate si sta lentamente avvicinando. E che, come per ogni anno, ad avvicinarsi è anche la prova bikini.

Se non volete farvi trovare impreparati bisogna inizia a pensare di rimettersi in forma con un po' di dieta e soprattutto con un po' di sana attività fisica. Potrete pensare di iscrivervi in palestra o di ricominciare a ritagliarvi del tempo per correre o per fare delle lunghe passeggiate all'aria aperta.

Ma se non volete spendere soldi per costosi abbonamenti o non avete la voglia o la possibilità di trascorrere il vostro tempo libero fuori casa, non ci sono scuse: le quattro mura domestiche possono trasformarsi in una mini palestra.
Con qualche piccolo accorgimento e con un'attrezzatura di base è possibile fare delle sessioni di fitness in casa, con il vantaggio di poter guardare la tv o di ascoltare la propria musica preferita.

Se poi il vostro cruccio è lo spazio e pensate di non averne a sufficienza per organizzare un piccolo angolofitness in casa, molto probabilmente vi sbagliate. Bastano un po' di ingegno e qualche soluzione di arredo per riporre o nascondere i vostri attrezzi di modo che l'ambiente risulti sempre in ordine e possa facilmente trasformarsi nella vostra personale palestra in casa.

Vi mancano le idee? Ve le diamo noi, sperando che possano esservi di aiuto e stimolarvi nel creare uno spazio domestico da adibire anche all'attività fisica.

Organizzazione palestra in casa: bacheca per gli allenamenti

Se avete la fortuna di avere casa spaziosa e di poter dedicare un'intera stanza all'area fitness, allora non avrete troppi problemi. Bastano davvero pochi metri quadrati per ricavarne un angolo fitness in casa, quindi potete pensare di trasformare la stanza degli ospiti o addirittura la zona lavanderia nel vostro spazio per la routine di allenamento quotidiano.

Prima di concentrarci sulle soluzioni per un'organizzazione salvaspazio e low-cost per l'attrezzatura fitness partiamo dagli elementi accessori, secondari ma utili per raggiungere al meglio gli obiettivi e motivarvi ancor più nella scelta di allenarvi a casa.

Una delle idee che vi proponiamo è quella di appendere una bacheca sulla quale appuntare le vostre schede di allenamento e magari anche obiettivi e risultati ottenuti.
È una strategia semplice ma efficace per dare serietà a quello che state facendo.
Senza considerare poi che una bacheca con scritte o foglietti colorati dà una grande vivacità all'ambiente.


Di lavagne, bianche o in sughero potrete trovarne di tutti i tipi e a prezzi decisamente bassi in diversi negozi, dalle cartolerie ai punti vendita dedicati al bricolage.


Quella in foto, con metà della superficie bianca scrivibile e cancellabile e l'altra in sughero dedicata all'affissione con puntine e spilli, è di Buffetti.

Specchio contenitore per organizzare l'angolo fitness in casa

Sia che abbiate la possibilità di avere una stanza intera da adibire a palestra in casa sia che vogliate ricavare un angolo fitness in casa nascosto o che in poche mosse possa essere facilmente ripristinato alla sua funzione originaria, valutate l'idea di avere uno o più specchi a disposizione.

Se volete unire la funzione dello specchio a quella di contenitore dove poter riporre qualche attrezzo o gli asciugamani per il fitness in casa esistono delle soluzioni ad hoc, come quella proposta da Maisons Du Monde in foto: uno specchio con portaoggetti integrato.


Non potrà essere sicuramente l'unica soluzione per organizzare l'angolo fitness in casa ma potrebbe aiutarvi ad ottimizzare lo spazio.

Esibire invece di nascondere?

La comune attrezzatura per palestra in casa è ormai così curata nel design che non deve necessariamente essere nascosta.

Pensiamo ai pesetti, alle kettlebell, bande elastiche o ai tappetini colorati, che, se esposti in modo ordinato, potrebbero rimanere in bella vista dando vivacità all'ambiente.


Se quindi la stanza dove ci alleniamo è ad esempio la camera, possiamo pensare di ordinare i nostri attrezzi sugli scaffali dell'armadio aperto o di posizionarli su una panca.

Angolo nascosto per organizzazione palestra in casa

Dobbiamo però ammettere che nella maggior parte dei casi l'attrezzatura per l'allenamento in casa è piuttosto ingombrante e si è alla ricerca di soluzioni che consentano un'ottimizzazione dello spazio.


In questo caso è meglio sfruttare le pareti, prevedendo delle mensole sui cui ripiani è possibile appoggiare qualsiasi cosa e le staffe fungeranno da supporto per il tappetino.


Un sistema di ganci può essere utilizzato per appendere corda, elastici, guantoni e anche la gym ball, uno degli attrezzi più ingombranti per il fitness in casa.


Basta usare una comune cinghia, come quella che si utilizza per fissare gli oggetti al tetto della macchina, e anche la palla da ginnastica avrà trovato una sua collocazione.


Se abbiamo altri attrezzi da sistemare, come ad esempio pesetti o kettlebell, possiamo completare l'angolo fitness in casa con uno scaffale adatto all'uso. Anche in questo caso Ikea ha una proposta che potrebbe fare al caso vostro.


Lo scaffale Kallax è della dimensione perfetta per riporre attrezzi, fascette e pesi vari e, dettaglio non trascurabile, ha l'altezza giusta per appoggiarsi durante i piegamenti e le flessioni.

Potreste quindi pensare di ricoprire il piano superiore con un foglio di sughero tagliato su misura per evitare di scivolare con le mani durante gli esercizi.


A completare la soluzione on/off è una pratica tenda, che può essere tenuta chiusa per nascondere l'angolo fitness in casa e aperta quando invece è ora di allenarsi.

Come organizzare un angolo fitness in soggiorno

La stessa tenda può essere utilizzata non soltanto in camera ma anche in soggiorno.
Anche se la vostra casa è molto piccola, può bastare un angolo per ricavare lo spazio necessario per organizzare tutta l'attrezzatura.

La tenda ad angolo può nascondere una parete con ganci multifunzionali ai quali appendere tappetini, elastici e corde e un pratico mobiletto all'interno del quale disporre il resto dell'attrezzatura.


Con una spesa minima e un ingombro ridotto potrete avere sempre a disposizione il vostro kit per allenarvi comodamente a casa.

Un armadietto organizzato con scatole e ceste

Una delle migliori per organizzare tutto l'occorrente per la palestra in casa è sicuramente quella di adibire a questo scopo un piccolo armadio, da posizionare laddove abbiamo un po' di spazio.


L'importante è saper gestire bene lo spazio interno, di modo da farci stare tutto e nel modo più ordinato possibile.


A questo scopo, scatole, ceste e contenitori di vario tipo sono sempre dei validi alleati.
Basta scegliere il prodotto che fa per noi o saperlo identificare fra i vari complementi di arredo che non usiamo più e potremo trasformare l'interno di un armadio in uno spazio perfettamente organizzato.

Dove tutto è al suo posto ma al tempo stesso a portata di mano.

Appendi tappetino per fitness fai da te

Mensole, ganci e appendi tutto possono essere facilmente utilizzati come sistemi per organizzare l'angolo fitness in casa, ma se vogliamo una soluzione adatta alle nostre specifiche esigenze il fai da te è sempre la scelta migliore.


Vi proponiamo quindi un tutorial per realizzare un porta tappetini in legno da appendere alla parete, che può anche essere usato per ordinare gli asciugamani o qualsiasi altro attrezzo per la palestra in casa.


Iniziamo stampando il modello del pannello laterale e utilizzandolo per tagliare i due pannelli di legno alla base dell'appendi tappetini.


Procediamo poi tagliando il resto dei pannelli che serviranno per costituire tutta la struttura: quello posteriore e le singole basi dei ganci, che in questo caso sono tre ma possiamo realizzarne quante ne vogliamo.


Componiamo la struttura utilizzando dei chiodi sufficientemente resistenti e anche della colla per essere certi che possa reggere.



Una volta ultimato il lavoro, possiamo decidere di verniciare il legno con il colore più adatto all'ambiente o che più vi piace.



Il risultato non deluderà le vostre alternative e sarà perfetto per organizzare l'angolo fitness in casa.