Mini palestra in casa: idee per spazi piccoli

Palestra in casa: come organizzarla?

Questi mesi di chiusura forzata delle palestre hanno intensificato il desiderio di ciascuno di noi a potersi allenare anche da casa propria.

I più fortunati disponevano già di un locale adibito a tale scopo, ma la maggior parte di noi si è ritrovata ad allenarsi in soggiorno o in camera da letto, senza nemmeno avere a disposizione le attrezzature primarie.
Non è però sempre vero che per eseguire un buon allenamento sia necessario avere a disposizione una vera e propria stanza adibita a palestra.

Ci sono una serie di accorgimenti che si possono utilizzare per avere una palestra in casa anche in ambienti molto piccoli.

Attrezzi palestra in casa che si mimetizzano nell'arredo

Si possono scegliere attrezzi per fare ginnastica in casa, che per tutto il resto del tempo siano parte dell'arredo, e si trasformino in accessori per la mini palestra casalinga solo all'occorrenza.

Furfit, gli attrezzi per palestra in casa che sono anche arredi

I designer Luca Beltrame e Saba Nabavi Tafreshi durante le prime settimane di lockdown dell'anno scorso hanno progettato Furfit, una linea di arredi per il soggiorno, che possono essere agevolmente trasformati in attrezzi ginnici da casa.

In foto arredi per soggiorno Furfit, trasformabili in attrezzi per il fitness

L'appendiabiti Epimedes, ad esempio, ha dei pioli che si possono svitare per diventare dei piccoli manubri.

Lo sgabello Iasius, invece, può essere utilizzato anche come bilanciare da 12 kg grazie alla gamba di sostegno verticale sagomata, mentre il top del piccolo tavolino Idas può essere utilizzato come kettlebell.


Sono state immaginate tre diverse collezioni, di materiali differenti, in modo da poter ottenere diverse fasce di prezzo.

Non è ancora stato trovato un produttore per questi pezzi, che verranno probabilmente presentati alla prossima edizione della Milano Design Week.

Gym Space, come attrezzare una palestra in bagno

Con l'intento di unire il benessere della persona al benessere fisico, il designer Mattia Pareschi ha progettato per Scavolini Gym Space: integrando il sistema bagno al sistema palestra.

Nella foto, sistema Gym Space di Scavolini

L'idea ruota intorno ad una struttura fissata a parete, inedita reinterpretazione della spalliera svedese, sulla quale si possono fissare sia gli attrezzi per il fitness che gli elementi per l'arredo bagno.

Si tratta di una soluzione flessibile, perfetta per chi vuole creare una palestra in casa, che si adatti allo spazio a disposizione.

Palestra in casa: attrezzi di design

Un altro modo per creare una mini palestra nella propria abitazione senza dover sacrificare un locale ad essa dedicata, è quella di scegliere attrezzi per fare ginnastica che siano belli da vedere, e quindi si integrino nell'arredo circostante senza che il locale in cui sono posti sembri una sala da fitness.

Attrezzi per palestra in casa: Peso Specifico

I manubri disegnati dalla giovane designer Sara Ricciardi sono stati presentati al Salone del Mobile 2016 di Milano.

Eleganti da vedere, possono integrarsi benissimo in qualsiasi ambiente.

Nella foto, manubri Peso Specifico di Sara Ricciardi

La collezione è denominata Peso Specifico, e l'intento è quello di evidenziare il peso dei diversi materiali a parità di volume. I manubri sono infatti tutti della stessa dimensione, ma ogni materiale ha un peso differente.

Si va dall'alluminio al rame, passando per l'ottone, il legno, la plastica, il plexiglass e il marmo. Quale sarà il manubrio più pesante e quale il più leggero?

Si possono scegliere gli elementi più adatti per ognuno a formare la propria palestra in casa.

Attrezzi per palestra in casa: Fitwood

Per gli amanti del design nordico il marchio scandinavo Fitwood Oy ha progettato una linea di attrezzi palestra per casa pensata proprio per integrarsi all'arredamento.

Le linee pulite e i materiali semplici e abbinati con gusto rendono questi accessori esteticamente piacevoli alla vista.

Nelle foto, ruota per esercizi Kjerag di Fitwood

La ruota per esercizi Kjerag, ad esempio, è perfetta per esercizi che stimolino gli addominali.

Disponibile in sei diverse finiture che vanno dall'alluminio della maniglia (a sua volta disponibile in finitura anodizzato grigio o nero oppure acciaio inossidabile) al legno di betulla della ruota che può essere lasciato al naturale o verniciato in tinta bianca.

Attrezzi per palestra in casa: Kenko

Lo studio di design Kenko con sede a Berlino, ha sviluppato una serie di attrezzi per palestra in casa in legno, molto eleganti da vedere e quindi esponibili come oggetti decorativi quando non vengono utilizzati.

Nella foto, attrezzi fitness per casa - Kenko - Wall set L

Sono disponibili addirittura alcuni set pensati per essere appesi a parete, come dei quadri, completi di diversi attrezzi che consentono di effettuare molteplici esercizi: manubri, espensori, barre push up e anche delle palle da massaggio per il recupero fisico dopo un allenamenti intenso.

Nella foto, attrezzi fitness per casa - Kenko - Massage Ball

Tutti gli attrezzi ginnici da casa sono rivestiti con una vernice che protegge dal sudore e li rende facilmente lavabili con acqua tiepida.

Attrezzi palestra fai da te: accessori di uso quotidiano

Se lo spazio a vostra disposizione per la palestra in casa è proprio poco, o non avete voglia di investire nell'acquisto di attrezzi fitness per casa, sappiate che ci si può allenare anche senza l'uso di alcun accessorio specifico.

In che modo?

Sfruttando gli arredi che già avete in casa!

Ad esempio, con una sedia si possono allenare gli addominali se da seduti si raccolgono le gambe al petto e si alzano e si abbassano le ginocchia.

Nella foto, esempi di esercizi che si possono fare con una sedia

Con l'aiuto di un semplice asciugamano, invece, si possono allenare dorsali e glutei sdrainsosi pancia a terra e impugnando l'asciugamano tenendolo teso oltre le spalle e tirandolo verso il petto sollevando contemporaneamente gambe e braccia.

Un'altra idea per attrezzi per palestra in casa è quella di costruirli da soli utlizzando materiali facilmente reperibili come già suggerito in un articolo sulla palestra fai da te.