Un buon riposo è assicurato dalla scelta oculata dei tre fattori che compongono il letto: base, materasso e cuscino.
In questo caso ci occupiamo di quest'ultimo elemento.
Dormire con il cuscino giusto aiuta a prevenire i disturbi cervicali ed attenuare alcuni dolori della colonna vertebrale.
Infatti il suo compito è quello di sostenere la nuca ed evitare la compressione delle vertebre, per questo non bisognerebbe dormire senza.
Ma per non spingere la testa in avanti e forzare la curvatura del collo è opportuno che non sia troppo alto.
Il cuscino alla francese (a rotolo) è particolarmente adatto per chi soffre di dolori al collo.
I materiali con cui è realizzato devono assicurare un'adeguata traspirabilità e una corretta termicità, che permetta la termoregolazione.
Come i materassi, anche i guanciali sono prodotti sia con materiali tradizionali di derivazione naturale, come il cotone, la lana o la piuma d'oca, che con quelli più innovativi di produzione industriale come il lattice, il poliuretano e il waterlily.
È preferibile utilizzare quelli dotati di fodera in cotone, sfilabile e lavabile.
Il cuscino in piuma d'oca, che va sprimacciato ogni giorno per essere rimesso in forma, è sconsigliato alle persone che soffrono di allergie.
Quello in lana necessita di cure periodiche, in quanto il materiale dell'imbottitura va fatto cardare ogni due o tre anni.
Il cuscino anatomico, con imbottitura in lattice, poliuretano o waterlily, è dotato di un incavo per sorreggere il collo.
Esistono in commercio anche guanciali realizzati con imbottiture insolite, a base di fibre naturali come miglio e farro, oppure con un miscuglio di lana ed erbe aromatiche, per respirarne gli effluvi balsamici.
Al momento dell'acquisto è consigliabile scegliere il guanciale in base alla posizione che si assume per dormire.
Chi dorme sul dorso deve scegliere un cuscino più rigido, mentre chi abitualmente riposa su di un fianco o prono, deve sceglierne uno più morbido.
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Un buon riposo è assicurato dalla scelta oculata dei tre fattori che compongono il letto: base, materasso e cuscino.
I materiali con cui è realizzato devono assicurare un'adeguata traspirabilità e una corretta termicità, che permetta la termoregolazione.
Il cuscino anatomico, con imbottitura in lattice, poliuretano o waterlily, è dotato di un incavo per sorreggere il collo.
